AA Gede Agung Wedhatama P.

kalau udah stress atau ngantuk bener di kantor / dimana aja,
take time 7 menit dan matikan telepon anda, ayo ikuti senam ringan ini… gerakan yg betul…

ni ala taichi dikit..
sebagai intro n warming up..

tirukan gaya spt ni… (My Fovourite)
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..

SKJ 97… wa..wa.. aaaakula pahlawan bertopeng

gerak ke kanan kemudian ke kiri..
untuk peregangan otot2 bahu



gerak ke kiri kemudian ke kanan



ikuti aja …


ambil kayu pukul kuat kuat di dahi..kalau ga ada boleh pakai setumpuk paper work atau quotation
ini tips untuk menghilangkan ngantuk..



habis i tu buat gerakan tangan dan badan…
buat gaya happy .. biar kerut muka hilang

kemudian goyang2 kaki dan badan …

buat secara aggresive pula…
jangan peduli apa orang lain bilang..


lenyap la semua stress…

Kalau masih lemas atau capek , lakukan berulang kali.
Lebih seru jika dilakukan di depan teman2 anda !!!